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拥有一个健康的身体，积极的养生观念、正确地健康认知尤为重要！      钙是我们生命之源，钙是构成人体 多的元素。钙代谢的体内调节机制分为：骨钙代谢和血钙代谢，通过肾、肠、胃进行三个环节的钙调节及排泄； 我们知道如果人体要是缺钙，就会引起发育不良，牙齿松动等100多种疾病。根据相关数据显示，我国因缺钙而引发的各种疾病在逐年增加。那么，缺钙的常见症状有哪些呢？  孕妇缺钙—贫血、头晕      孕期及处于非常时期的女性朋友，缺钙的现象是较为普遍的。不过，随着优生优育的相关知识的普及，人们对缺钙的症状也较为熟悉。孕妇缺钙就会引起经常抽筋、四肢无力、腰酸背疼、关节疼、贫血、头晕、水肿、产前高血压综合症、乳汁分泌不足等多种症状；   儿童缺钙—多汗、厌食      孩子成长发育，健康程度是每个家长 重视的事情，如果儿童缺钙通常会出现不易入睡、入睡后爱哭、容易惊醒、多汗、阵发性腹痛、腹泻、“O”型腿、“X’型腿、偏食、厌食、坐立不安、智力发育迟、牙齿排列稀疏、不整齐、牙齿呈黑尖形或锯齿形、头发稀疏、容易感冒等多种症状； 中老年人缺钙— 、便秘      成年以后，人体就会渐渐的进入了负钙平衡期，即对钙质的吸收量减少、排泄量加大。很多老年人都是因为钙的流失从而造成缺钙的现象。老年人缺钙就会出现皮肤病痒、脚后跟疼、颈椎、腰椎疼痛、牙齿松动或者脱落、明显的驼背、食欲减退、便秘、 、多梦、烦躁、易怒等多种慢性疾病症状； 养生新“钙”念，你今天补钙了吗？ 只看这些常见缺钙的症状，是不是就已经开始坐立不安了呢？实际人体在20-30岁的时候，骨密度高，而人们每天通过食物，饮水，或者食用各种钙剂等途径来进行补钙，却依然处于缺钙的水深火热里？人们摄入的钙量，要么流失，要么不被人体所吸收，造成人体的缺钙，一天天的累积，各种缺钙症状便会缠上身啦！ 好啦！补钙行动起来吧！选择吸收强，正规的补钙产品，营养饮食，还一个钙能量十足的身体吧！ 下期精彩：补钙小达人，补钙有妙招？——关注敬请期待！ 下期精彩：养生新“钙”念——常见补钙方法对身体的帮助？