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惠州丁师兄辟谷减重案例，辟谷 案例 真健康供学员丁晓红辟谷历程辟谷七天早，48.9公斤。24:00睡到4:30，起来洗漱煮上姜枣茶，五点开始打坐。开始习惯性左脚在上的单盘，感觉异常的轻松，就尝试以前很困难的右脚在上单盘，发现也轻松达到了，一点酸胀不用介意的那种，内心窃喜，十来分钟后，我想何不挑战一下双盘，先从左脚在上开始，居然做到啦！虽然左脚在下脚腕处脚背处有酸胀的感觉，但毕竟做到啦，打坐十来分钟后左脚酸胀感觉消失了，很轻松，再过十来分钟，从双膝开始，两腿开始有一根根刺痛的感觉，从轻到重，这时闭眼打坐已经一个小时，舍不得这双盘的状态，想直接睁眼打坐，只可惜这时已经六点，天已亮，世界开始躁动，心静不下来，我坐不住啦，十五分钟就起身啦，想必是昨天排湿毒起的效果，双腿胀的感觉减轻很多，才能达到双盘的境界吧！本以为进步是一步一步走出来的，没想到居然可以跳跃！耶！辟谷第八天早，48.6公斤，下午四点多，开始喝无花果茶，感觉力气逐渐恢复了些，然后排了几次金色便便，肚子活跃着，没有以前水断食时的阻滞感，排过后精神又来了，早姜茶、晚无花果的助益对初期辟谷着的帮助真是奇妙，顽固的湿气已经排了两天，晚上又是繁忙的模式，事情忙完已经快十点了，洗漱睡了，入睡很快，早上五点闹钟叫醒，和前几天一点多，四点多自然醒不一样，期待几天继续 ，感恩如和老师！感恩真健康！辟谷13天（JUN8）,10：30—4:00，几天特殊在5:00—6:30的回笼觉，发现身体状态和身体状态不如前几天四五点直接早起，五点回笼觉之前，肚子已经开始咕噜噜，起床后再也没有动静了。已经持续了一周的大肠经正常生物钟就是被一个懒觉打乱了。辟谷第14天，（JUN9），端午节，昨天因为回笼觉的缘故，也错过了排便时辰，都晕晕乎乎，气短无力，一早出门，下午三点回到家里，煮无花果茶，累的想睡，却睡不着，排了点便，四点开始打坐，双盘，吞气，没想到越坐越精神，干脆接着双盘坐着看看书，跟妈妈聊天，到晚上九点多，洗洗睡下，没想到入睡也那么容易。10:30—3：30，喜迁新居，不再赖床，煮上姜枣茶就开始在黑暗中吞气打坐，五点多点排便，很多呢！真是精神焕发啊！白天又要外出忙，可我哪像14天没吃饭的人呢！我理解辟谷，打比方说就好比组织建设， 是清群害群之马，然后组织要重整，要磨合自然发展，这就是 以后再继续辟谷的原因，我想