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锦州太极拳-本溪传统太极-鞍山传统太极

沈阳孙雪太极文化传播有限公司自2015-10-13成立，一直专注于利用优异的培训资源和成熟的信息技术，是国内的机构，主要从事太极训练。多年来，公司培养了遍布辽宁的广大学员。如果您对我们的培训感兴趣，请您电话联系我们，联系人：孙经理。

锦州太极拳-本溪传统太极-鞍山传统太极。

太极文化源起于自然，据记载，中华始祖伏羲氏发明创造了经典太极图；太极拳是现在比较流行的养生活动，尤其受到中老年人的喜爱，在公园广场，总能看到有人练习太极拳。

一、太极文化的产生

太极文化历史悠久，据记载，早在几千年前，伏羲氏发明创造了太极图，由此揭开宇宙万物的起源与发展规律。太极是宇宙万物体的代名词，是生成天地万物的本源。

相传在黄河与洛河交汇处，河出图、洛出书和伏羲悟太极、画八卦的地方，文始祖伏羲看到河洛交汇现象，触发灵感，创造出了《易经》，产生了太极文化。

自古人称天下太极出河洛，河洛汇流处诞生太极文化，也是河洛文化之脉，缔造出中原文化，蕴含着中华文化之魂。这里也是中华民族的文化之源。

练习太极拳过程会有哪些感觉呢？下面就让我们跟随小编的脚步来详细的了解一下吧！希望您看了我们的分享能够让您较好的了解太极拳。

一、1、骨节要有分离感；

2、口内要有津液感；

3、四肢要有胀麻感；

4、丹田要有热能感；

5、脚底要有离虚感；

6、眼神要有威慑感；

7、全身要有松柔感。

二、深悟明拳理，

勤练得拳法，

合而出拳功。

三、理论细化则明，

拳艺勤练则精。

四、太极拳训练对人身上，中，下三盘的要求是什么；

上盘（上肢）似春风拂柳那样的轻柔；

中盘（腰际）似轴承旋转那样的灵敏；

下盘（下肢）似磨盘入地那样的稳健。

五、只有适时的，不断的给自己设立激励机制，才能保持和发展良好的训练势头，进而达到不断提高自己的技术水平！

六、习练太极拳的要求在于：

眼睛平视不呆视( 悠然）；

体态松软不疲软（园润）；

内意充盈不虚盈（舒畅）；

运行时全身中正，松柔，匀缓，恊调，劲整。

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习练太极拳，从技术到技艺再到道艺，从小道悟大道，从对世界的不知到融合于世界。通过身体的运动，人的灵魂实现了升华。身心合一、神形兼备，中国体育中所蕴藏的智慧，所张扬对人的道德、人格、内心潜力的开发，是值得展示和推广的。

中国传统文化中强调“和谐”，所有理论都讲阴阳、讲平衡、讲共存，小处是个人身心和谐，大处是世界和谐。万事万物为保持和谐，大到宇宙，小到细胞，都在旋转中实现和谐。太极拳旋、移的“圆道”运动，就是对天道的效仿，是人用身体去效仿天道。

同时，太极拳运动也是对立统一的矛盾运动，在太极拳中存在着刚柔、虚实、动静、快慢、开合、曲伸等既对立统一、又可相互转化的矛盾，比如以静制动、以柔克刚，达到了“上善若水，利万物而不争”的境界。

在特有的太极境界里，外有舒缓、柔和、自然的拳式，内有松静、安舒、平和的心境，蕴含着太极的刚柔之美、神韵之美和协调之美。此时无声胜有声，默默展示着中国人对生命、对于自然、对于平衡、发展的理解，表达着东方独有的人文情怀。

太极拳不仅是一个拳种，更是一个文化符号，它不仅是中国的，也是全人类的宝贵财富。在太极拳的一招一式和举手投足中，领悟中国文化博大精深的魅力。

沈阳孙雪太极主要开设了等项目，太极训练的主要课程内容是，我们将按照的授课方式为您讲授相关知识。沈阳孙雪太极为广大的需求客户制定了相关的服务条款，内容是服务前先签订合同并付定金或者全款，请您遵守相关条款，如果您对条款中内容有任何的疑问，可联系咨询我们。

练习太极拳的好处：

1、精神快乐：中医讲，坚持太极，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，太极能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血液里的垃圾，气血通畅，人会愉快。

2、疏通经络：长期坐在办公室，身体活动少，大脑活动过多，经络通道堵塞，全身会有小疙瘩，就像水不流动就容易发酸发臭一样，坚持习练太极拳，疏通经络，疙瘩就少很多。

3、放松神经系统：不运动，长时间做一些事情，全身都很紧张，很僵硬，太极拳凝神聚气，沉稳安舒，可以使神经系统放松，缓解头晕眼花。

4、增强心脏功能：不爱运动，所以心脏功能不强，太极拳虽慢，但是能全身催动气血，增强心脏功能，使心脏慢而有力。

5、强健血管：医学讲，太极拳能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

6、增强筋骨：生活没有规律，所以全身肌肉韧带僵硬而没有弹性、缺少力量，通过习练太极拳增强筋肉韧带力量，关节也灵活了。

7、通畅血液循环：人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，太极能轻松打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

8、减少五脏疾病：五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，太极拳节节贯穿的运动可以促进脏腑的自我按摩，濡养五脏六腑，很多疾病自然就不会来了。

一、太极拳重复的作用：

现在的套路种类很多，但多半是断取传统套路、简化重编而成，而鲜有独出心裁者。简化的理由之一是，传统套路重复式子太多，冗赘而无必要。殊不知重复乃传统套路的精巧所在。其实，若想出，原有的重复并非多余，反而还嫌不够呢。
重复可培养人的神经系统的条件反射，训练大脑的下意识反应，使人体精微素质的运动有序化。所谓“拳打千遍精，拳打万遍通”，熟能生巧。这不仅是指套路练习，更重要的是单势操练，即把套路拆开，一着一式地反复磨练，甚至一式中的每一部分动作，都须专练至熟。拳家常说的配合呼吸的练气、假设对敌的练意、乃至开合蓄发的练劲之法，都只有在单势操练中才能发挥得恰到好处。
套路的创制，大概一是为了便于记忆；二是为了避免拳势练习的单调乏味；三是为了培养连绵不断的动作、劲力和意识；四是模拟实战应敌的组合着法。然而，功夫却恰恰出在单调的重复过程中，这也是习武之苦的一种。如果光练套路，功夫必然长进不快，原因之一即在于动作重复的密度和数量不够(不过，如果能像陈发科那样每日走架三十遍，那又另当别论)。除动态的拳势之外，静态的站桩更是单调重复的极端形式，故而也是增长功力有效的方法之一。至于da手，更是需要多多重复练习基本的听化拿发等应用手法。这样功夫才能“上身”，才能“着熟”，而不只是停留在理论和想象的层次。　　

沈阳孙雪太极是一家专注于太极训练的培训类型机构，致力于为需求群体提供可靠、有效的太极训练。沈阳孙雪太极文化传播有限公司拥有完备的教研与服务体系，提供的培训课程得到了广大客户的支持与认可。欢迎有意者咨询我们的培训课程，愿我们团结一致，共同发展！

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