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今天下班个大家说一下，不损伤苦瓜营养成分，又不会很苦的一种苦瓜的吃法。

1、梨子3个、苹果1个，苦瓜一根，分别洗净，晾干。

2、苦瓜切开，清除内腔，内腔能刮的干净，尽量刮干净，那层皮，很苦哦。另外，今天小编又被骗了，告诉卖苦瓜的阿姨，给我挑俩嫩的，结果，切开后一看，还是有点老哦。

3、苦瓜切小段，备用。之所以先切苦瓜，是因为苦瓜汁相对梨子汁，密度小一些，先压出汁，在接汁盒里，可以混合下。

4、苹果去胡，切小块，梨子去胡，切小块。

5、榨汁机通电，放入苦瓜、苹果、梨子。大家看图，梨子的汁液还是很丰富的。苹果就是借个味，不爱吃苹果，可以换成其他水果。

6、刚开始出来的蔬果汁，沫还是挺多的，用勺子，去掉浮层的沫子。

7、干净杯子，加入蜂蜜。对苦味比较敏感的同学们，可以多加一点蜂蜜。

8、顺着接汁盒的出口，倒入蔬果汁。

9、放入冰箱凉一下，就可以喝了。苦瓜的味道，还是能喝出来的，只是没有那么明显，不会那么特别苦。

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