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我们在练习瑜伽的时候，常常会要用到“核心力量”，因为只有我们练习时动用了这部分力量，我们练习瑜伽的时候，才不会感觉自己有气无力，才不会感觉瑜伽体式做的不够到位，但是，瑜伽的核心力量到底是什么？丹田之气？还是其他的力量？1、下犬式变式通常来说，瑜伽的核心力量指的就是腹部肌肉紧缩所带来的那股力量，这股力量能够联动上半身以及下半身肌肉，从而使我们练习瑜伽时更有动力。
体式要点：下犬式需要利用双腿来作为支撑点，上半身向前弯曲伸展，伸展完毕之后，双臂也要作为支撑点来撑住身体，最后抬起左腿即可。2、轮式变式但是刚刚练习瑜伽的小伙伴，腹部部位没有多少肌肉存在，也就是说，腹部肌肉很难听身体指挥，来发挥出力量，所以，腹部发力只对于瑜伽老手比较适合。
体式要点：轮式一般需要双手和双脚来撑住身体，但是我们也可以只用单脚来撑住身体，完成练习轮式标准式之后，右腿可以用力上伸。3、轮式

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