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戏水避暑山庄哪儿好/成都避暑山庄哪儿好/都江堰避暑 夏季避暑哪儿好耍，肯定水磨彭沟农庄，避暑措施编辑 少吃多餐。多吃流食 　　顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。 特别意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。 这是从饮食上讲夏天怎么避暑-夏天如何避暑-夏天避暑方法的。 吃辛辣食物 　　虽然大热天里吃这些东西的难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环。 温水冲澡（不要用凉水） 　　使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。 呆在地室 　　如果你有间地室，好在每天太阳毒，气温高的时候躲在里面，般情况地室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。 室内要拉帘 　　不在时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。 多喝温水（不要喝冰水） 生活避暑编辑 少吃多餐：顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多； 吃辛辣食物：尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温； 温水冲澡：好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行； 多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的择；常吃C水果，摄取蔬菜营养以补充水。有的足够的水你才能抵挡住炎炎的夏日。 避免剧烈运动：剧烈活动将 身体能量，增加内部温度； 使用冰袋：可重复使用冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果； 好枕具 日间小睡：研究表明，人体“白日梦”的反应之就是降低身体温度； 喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑； .水磨彭家沟|||戏水避暑山庄哪儿好/成都避暑山庄哪儿好/都江堰避暑