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武术与健身的意义 武术健身 无尚供 无尚会馆乃少林寺达摩院十大弟子之一释行宝师傅所创，以传播推广少林文化和中国传统文化为宗旨，集少林传统武术、少林养生气功、少林硬气功、少儿武术、太极、功夫、禅、茶、书法于一体的文化会馆，隶属少林寺达摩禅武院上海分部，是上海少有的少林寺达摩禅武院功夫馆。 会馆开设课程有——少林功夫、少儿武术、禅武、少林古武养生、太极拳、书法。 上海无尚功夫馆位于长宁区天山路330 二号线威宁路地铁站4号口出往左走20米就到了。欢迎爱武之人到店体验。 我们给大家提供了良好的环境与平台，不管是教学环境、教学质量、生活环境、等各方面都相比较优势，这也是能够吸引到广大学员的根本原因。然而即便学校给大家好的 ，能否学成还是在于自身的努力，只有我们自己努力，再辅以学校为学员提供的 ，那么成功才是有保证的。那么学员怎么做才能够更好的提高自身的武术水平呢? 1、吃大苦耐大劳。常言道，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。 2、持之以恒、坚持不懈。“有志者，事竟成”，唯有如此，方能成功。 3、虚心好学。“山外有山，人上有人”，何况骄傲使人退步，谦虚使人进步。 相信大家在练武的过程当中能够真正的做到上述内容，那么对于自身的提高是大有裨益，如此相信大家 会有美好的未来! 武术健身的作用 1、是攻防作用；2、是健身作用。其中攻防作用是武术的精髓。通过科学的武术练习，可以提高人的攻防能力，使人具有健美的体形和坚韧勇敢的品质。 武术健身的价值： 1、对心对心血管系统的影响：一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路15—20套(不包括基本功练习)，这些练习对身体的影响无疑是十分巨大的，心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中，逐步得到提高的并得到强化。 2、对呼吸系统的影响：练习武术对呼吸系统的要求也是极高的。例如初级长拳这种简单的套路练习，呼吸频率可达31—34次／分，肺通气量可达20—29升／分，氧债％达70—80％，氧债完全消失约需8—9分钟，这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强呼吸系统的机能。 3、武术运动对神经系统机能的影响：练习武术时要求身体各部肌肉协调配合。同时武术运动要求“动迅静定”，一动就要象闪电流星那样快速，一静就要象山岳一般的安稳。这些都锻炼了神经系统的机能。 4、武术运动对肌肉