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营口减肥训练营机构-可信赖的减肥训练营推荐

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发布时间:2025-01-24

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我们都知道蛋白质是组成人体细胞、组织的重要成分,是生命的物质基础,在我们的生命活动中是主要的承担者。那么,要是蛋白质摄入不足的情况下会怎么样呢?减肥训练营机构的小编说会引起我们的抵抗力减退,让我们身体的代谢率降低。
就会有人问,要是吃多了蛋白质会胖吗?

我们常常在练习肌肉的时候就会摄入一些高蛋白的食物,但是摄入过多的情况下也可能会导致肥胖。碳水化合物、脂肪和蛋白质是为我们的身体提供能量的,在这三者当中,碳水化合物承担主要的供能角色,其次是脂肪,而蛋白质供能少,仅占10-15%。当摄入过量的蛋白质时候,蛋白质并不会存起来留着“下次”用,而会直接转化为脂肪,令人发胖。因此,并不建议在日常饮食之外通过其他的方式来补充蛋白质。日常饮食也要注意均衡各种营养。
虽然蛋白质在我们的生命中扮演着重要的角色,但是我们每天还是要摄入量的蛋白质,来补充我们的能量。减肥训练营建议一般健康成年男人每天吃65克蛋白质,女人每天吃55克蛋白质即可。

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