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大家都知道水果要多吃，却很少了解水果该“什么时候吃。仟佰宠小编建议大家在对的时间吃对的水果，让你补对营养，维持好身材。 清晨时分：7：30AM 推荐水果：苹果、梨子、葡萄，呈弱酸，对肠胃的刺激较小。 易于消化吸收的水果 清晨时分，睡眼惺忪，不仅大脑还处于昏昏沉沉的状态，我们的胃肠也是如此。消化功能处于较为薄弱的阶段。一日之计在于晨，我们的身体却需要在此时补充足够的能量和营养素，易于消化吸收的水果，是好的选择。 工作时间：10：00AM 推荐水果：桃子、荔枝、大枣，营养丰富、 饱腹感强。 含膳食纤维的水果 上午10点左右，我们开始了忙碌的工作和学习，脾胃的功能在这时活跃，碳水化合物也在这时消耗殆尽，身体可能会感到饥饿。可以选择含丰富膳食纤维的水果，达到饱腹的目的，同时能够防止午餐时摄入过多主食。 午后时光：3：00PM 推荐水果：香蕉、樱桃、橙子、西瓜，富含钾元素、 疏通肠胃。 给你快乐好心情 经过午后一段时间的工作或学习，大脑逐渐行动迟缓，同时午餐也已消化，疲惫感和饥饿感来袭，面对它们好的办法，就是准备一些水果作为下午“甜点”犒劳自己。 晚间时光：20：00PM 推荐水果：蓝莓、草莓、桂圆，富含花青素， 清眼明目。 晚上八点，相信大多数小伙伴或是对着电脑加班或是已经到家开始玩手机和电脑，虽然八点过后不建议再吃水果，但是面对无法控制自己体内饿兽之力的小伙伴们，还是可以适当吃蓝莓、草莓、桂圆作为夜宵。 “聪明”地选择水果，让自己的饮食结构更加合理。 http://www.qianbaichong.com