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我们服务在业界经验丰富，老年公寓日益成熟，正在一步步走向完善，致力于为辽宁;吉林;黑龙江;内蒙古;北京;天津;山西;河北地区的需求群体提供安全、专业、关爱的高品质老年公寓服务，尽力满足每一位用户的需求。保圣山老年公寓坚持“规范、诚信、关爱”的服务理念，在为需求群体不断提供创新产品和服务的过程中，形成了高品质养生养老基地的服务特色，让你有的服务体验。

葫芦岛老年公寓-沈抚新区老年公寓中心-吉林老年公寓中心。 凌海市保圣山老年公寓始创于2016-09-09，以真诚服务，顾客至上为出发点，创建伊始就致力为顾客提供高品质的老年公寓，专业级的服务在服务领域获得了良好口碑。保圣山老年公寓位于翠岩镇进士屯村，应市场要求，服务中心扩容，专为需求群体提供老年公寓服务，致力于顾客健康生活集成式。

今天让我们跟随辽宁老年公寓小编的脚步来了解一下哪些食物高血压人群吃较好的相关文章，希望我们的分享能够帮助到您。

一、辽宁老年公寓：哪些食物高血压人群吃较好呢？

1.瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；

2.水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

3.叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；

4.动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

5. 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

6.花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；

辽宁老年公寓是您不错的选择！

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今天让我们跟随盘锦老年公寓小编的脚步来详细的了解一下高血压老年人如何保养身体的相关文章，希望我们的分享能够帮助到您。

一、盘锦老年公寓：高血压老年人如何保养！

1.降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

2.戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

3.饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。

提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

4.科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，

因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、矿泉水等。

5.多吃芹菜、豆腐，适量喝些醋，对身体有益。尽量不要吃猪肉，动物内脏，鸡蛋，尤其是鲤鱼的卵要慎重。

盘锦老年公寓是您不错的选择！

因为敬业，所以专业，保圣山老年公寓旨在打造国内的可靠服务平台。针对我们提供的老年公寓，您可以通过电话预约;网上预约;到店预约;微信预约;QQ预约的方式向我们咨询预约，我们的工作日是周一至周日。多年来，保圣山老年公寓以优异的经营表现，获得市场及社会的广泛肯定，屡获殊荣。我们老年公寓是以天计费，您可通过在线支付;现金支付;银行转账进行的快捷支付。欢迎您的来询！