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消防器材设施-可信赖的AMT体适能运动机家

消防器材设施-可信赖的AMT体适能运动机家。

适的器械就像合适的工具一样，能够提高锻炼的效率和效果。针对七个常见的锻炼动作，下面介绍一些的健身器材。

　　壶铃

　　适用动作：摆动，起立

　　壶铃具有容易握持的把手和稳固连接的壶身，此外，没有任何其他器材能够像壶铃一样，在摆动时具备固定弹道的特性。这些特点令壶铃成为做爆发性、全身性动作时的器材，例如摆动动作。此外，做起立动作时，将壶铃放在肩膀上能够限度地提高关节的稳定性。

　　杠铃

　　适用动作：卧推，硬拉

　　推举的效果是由带重量的杠铃片实现的。杠铃的独特之处在于其灵活性和多功能性，你可以通过装载大重量或小重量的杠铃片来调节杠铃的重量。这是哑铃和壶铃无法实现的，因为它们无法提供同等的灵活性或者装载性。

河北胜川河体育器材制造；主营 电动液压篮球架 手动液压篮球架 防液压篮球架 平箱篮球架 凹箱篮球架 地埋圆管篮球架 地面方管篮球架 海燕式篮球架 半箱篮球架 地埋双位篮球架 休闲篮球架，户外健身器材： 双人儿童跷跷板 路径指示牌 儿童转椅 单人坐拉 上肢牵引器 臂力训练器 跑步机 棋牌桌 三人引体 腰背按摩器 联动健身车 上肢牵引训练器 手掌穴位按摩器 坐立扭要训练器 滚筒 臂力训练器 联体单杠 跑步机 四位蹬力器 旋转轮 踏步浪板 坐推坐拉训练器 两联平步机 两联随园机 双人肩部活动器 羽毛球柱 网球柱 排球柱 军用单双杠 舞蹈把杆 乒乓球台 等体育器材 ，上述产品均为自产自销 常年现货供应 欢迎各界同仁电话质询。上述产品；均为大件产品统一发物流不具体运费与运输路程件数不同，所产生运费也不同。请即使与家沟通避免照成不必要的资金流失。

周末放假，很多人都会宅在家中，宁愿点着外卖，也不愿意出去买菜在家做饭。运动亦是如此，很多人表示平日里工作已经十分疲惫，周末正是休养身体的好时间；或者表示健身房太贵，花钱健身不值得。其实，在我们的身边一直有个免费的锻炼健身场所，只不过很多人都灯下黑，忽视了它——社区健身器材。每个小区基本都配有公共的小区健身器材，但使用的人却很少。而本期我们就来谈谈如何使用小区里的这些免费健身器材来锻炼身体。

太空漫步器（有氧耐力运动器材）

太空漫步器小区健身器材较常见的一种，属于有氧耐力运动器材。

太空漫步器一般分为两种：单练下肢的太空漫步器和上下肢并练的太空漫步器，小区里常见的一般是单练下肢的太空漫步器，后者则一般出现在健身房之中。对于一些想要瘦腿，但是又无法坚持跑步的朋友，不如试试小区里的太空漫步器。这里，我们主要介绍下单练下肢的太空漫步器。

太空漫步器的锻炼目的主要是为增强下肢的活动能力，提高身体协调性，改善髋关节灵活性。且它对增强髋关节（髋关节粗略的来说就是把大腿骨和骨盆连在一起的关节，是下肢和身体相连的关节。——本刊注）周围的肌肉群的力量有较好的锻炼效果。对于老年人来说，在锻炼下肢的同时，也能够提升心肺功能。

太空漫步器操作方式也十分简单，双手握住横杠（有些人练习熟练后便双手不扶横杠，这种做法潜在风险，不可取），两脚分别踩在左右两个踏板上，人体保持自然站立姿势，然后调整身体重心，双脚前后走动，两腿迈开至角度（约60度）即可。

需要注意的是太空漫步器一般适用于除儿童以外的各年龄人群，尤其适合于髋关节功能障碍需进行锻炼者。然而，笔者下班时，常常会看到有小朋友在玩太空漫步器，其实儿童在没有家长看护

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