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云南举重床，使用方法：睡在上面，双手握住康杠铃，很重要的一点，握距要完全一样，不然会重量不一样，在卧推的时候要叫人看好，也就是俗称的保护。第1－4周训练计划　　1.老队员进行恢复性训练，训练小，控制强度（低），主要以空杠铃做动作为主，训练控制在百分之六十，训练要有密度，辅助项目多练。二、第5－8周训练计划　　1．完成挑选新队员工作，新队员主抓技术动作（预备姿势、窄拉技术动作、宽拉技术动作、抓举挺举技术动作初步了解综合素质的训练）学会保护和自我保护。　　2.老队员训练量，训练加度逐步增加，主要以40％重量训练动作为主，重量控制在80％，1－3组。加上辅助项目（窄拉、宽拉、前蹲、后蹲、借力推、实力推、架上挺等重量控制在80％。综合素质训练）

潍坊搏越体育用品有限公司，成立于2017-01-13，是潍坊市一家以举重床经营为生的公司。我们的产品在全国均有售卖，并且深受广大需求客户的喜爱。我们自成立以来，一直秉承“诚信经营、价格公道”的经营理念为需求客户提供优异的产品。我们欢迎有需求顾客电话咨询洽谈，联系人：高经理。

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