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人的腹部比较柔韧，且面积大，腹部的大肠和小肠耐挤压，比胸部的心、肝、脾、肺、胃要坚实得多，不像这些脏器脆弱而易致病，也不像心、肺那样需要肋骨来保护。腹部主要是肌肉组织，弹性好、伸缩性大，即使遇到强烈压迫也不至于损伤，而胸部则不同，它受肋骨的限制，没有多大伸缩性。设立腹部坚实点，腹部变得坚实而沉重，胸部变得轻盈宽松，上轻下重，上虚下实，符合重力原理。腹部紧张才能加大腰部的维持力，大大缓解人体其它部位不必要的紧张，使之得到休养生息，从而减少疲劳，意味着延长寿命。这和道教的“坎离颠倒”是一致的。况且人的腰腹部位正是肾脏、命门的所处部位，按照我国传统中医理论“人身以水火为根基”、“肾乃命之本”、“修肾”就是“修命”，肾脏在人体脏腑中发挥着水液代谢，养骨生髓，养肝调气，强腰固本等重要作用，所以太极拳把练腰放在举足轻重的重要地位。
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