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拳击培训教程_辽宁拳击培训费用咨询， 沈阳市和平区搏荣搏击赛事策划中心创建于2018-09-13，坐落在美丽的辽宁省沈阳市。公司拥有多位导师，为广大需求群体提供可靠的指导培训，是一家可信赖的培训机构。沈阳搏荣始终坚持诚信至上，质量稳定，售后及时的发展理念，为广大新老客户真诚服务，合作共赢！欢迎致电洽谈合作！

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拳击培训教程，作为一个拳击手，先练习基本功开始。力量，速度，耐力，柔韧，灵敏（协调），所有千变万化的组合都是从扎实的基本功开始的。 1.力量训练 以爆发力训练为主，快速实力举，快速深蹲，哑铃刺/直拳，哑铃勾拳，哑铃摆拳，哑铃平勾，各种核心训练（不展开讲，知乎健身大神有很多文章，建议去看古德体育专栏） 2.节奏感 一个好的拳手要会建立自己的节奏。建立节奏感，训练神器就是跳绳。要学会跳跳绳，单脚变换，双脚，双脚收腹，双摇，单脚高抬腿等等，不停的变换你的节奏。 3.步伐 拳击是需要配合步伐来出拳的，推荐敏捷梯。跳敏捷梯训练你的步伐。 4.耐力 抖大绳，爬山机，以及早上的5公里慢跑，增强耐力

沈阳搏荣以全国出色的名师团队、可靠的特色课程、严谨的教学态度诚信办学。提供的拳击培训以到店授课的形式进行授课，我们的课程安排是课程安排可以双方协商。教学内容主要以拳击培训等科目为主，在教学上遵从全心全意为顾客服务，忠实履行自己的职业职责的标准执行，深受需求群体的欢迎。

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