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怀孕期妈妈需要格外注意营养问题。孕妇保证身体营养的合理吸收，肚子里的宝宝才有可能健康成长。那么，孕妇需要哪些营养素？孕期不同时期如何补充？应该注意哪些事项？什么是孕妇营养受精成功后，宝宝便会在妈妈子宫内发育，不同阶段都需各种各样的营养，缺一不可，缺乏某种营养素都不利于宝宝的健康成长。宝宝如何从母体中吸收营养？脐带是“桥梁”。妈妈通过脐带给腹中孩子传递各种营养。妈妈维持生命所需的各种营养其腹中的宝宝同样也需要。所以，足够、、均衡的孕妇营养是腹中宝宝能够健康发育的至关重要的因素。孕妇需要哪些营养素叶酸：胎儿的神经系统发育与叶酸紧密相关。叶酸可防止胎儿出现神经管畸形。若缺乏，或造成巨幼细胞性贫血。铁：孕妇血液含铁、卟啉、蛋白质等营养元素，可用于胎儿造血。

铁元素可以减少血液稀释的问题，避免血红蛋白数下降，从而促进血红细胞形成。孕妇缺铁，可能造成胎儿免疫力低下、营养不良、贫血等情况的发生，影响其正常的生长发育。不仅对胎儿有害，对于孕妇也非常不利，因为缺铁可能造成分娩时发生凝血功能障碍，发现大出血。维生素D：能够强化胎儿的骨骼、牙齿，预防胎儿患先天性佝偻病。同时维生素D能够促进钙吸收，减少妊娠并发症。钙：可以促成人体骨骼和牙齿，缺钙轻度会导致腿痉挛、四肢麻木、，严重会影响宝宝骨骼发育，引起方颅、佝偻病、骨骼发育不良、畸形。6.蛋白质：构成宝宝机体重要元素之一。其它必需元素：VB族、镁、磷、锌等矿物质。

孕妇不同时期营养需求1.孕早期（1——3月）、（1）1月主需营养：叶酸作用：适时适度补充可避免胎儿神经管畸形（2）2月主需营养：维生素C作用：有效缓解牙龈出血，防止患上牙齿疾病，提升母子抵御疾病的（3）3月主需营养：镁作用：影响胎儿和新生儿身高、体重、头围的发育，促进骨骼发育；同时有利于孕妇子宫肌肉的恢复，预防妊娠抽搐，防止早产。获取来源：香蕉、草莓等水果，色拉油、坚果、豆制品、绿叶蔬菜和全麦类食品等。主需营养：维生素A作用：保证胎宝宝皮肤、肠胃、肺的健康。获取来源：甘薯、菠菜、芒果、南瓜等。2.孕中期（4——6月）主需营养：镁、锌、碘、锰作用：促进胎宝宝骨骼、神经系统以及脑部发育，助力形成红血球；预防孕妇贫血，缓解孕妇抽筋等。3.孕晚期（7——9月）主需营养：维他命（B6、B12）、矿物质(铁、铜、锌)作用：对此时期胎儿脑部发育影响明显，帮助胎儿发育。获取来源：补充身体所需矿物质及维他命。孕妇营养补充的注意事项1.膳食营养要均衡均衡的营养是孕妇膳食的关键。各类营养决定了胎儿血液是否畅通？骨骼器官发育任何等。随着孕妇身体器官负担增加，身体代谢所需各种微量元素和其他物质相应增加，例如蛋白质、水、维生素、矿物质等，还需要补充更多营养。孕妇饮食要卫生，营养要均衡，搭配要合理。具体要根据孕妇体重等实际情况作调整。体重增长过满和过快都不正常，要注意补充缺乏的营养，保证血液中的营养成分充足以为胎儿提供足够的营养，但要注意不宜过度补充。2.禁忌食物要避免怀孕期间，孕妇饮食要注意，任何对宝宝可能产生危险的食物尽量不碰，。