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自来水、桶装水和矿泉水，哪种？只喝烧开的自来水会怎样？

水是日常生活中我们不可或缺的重要物质，水是生命之源，正常人体含水量占到70%作用，广泛分布于全身各处，因此水健康备受大家关注。随着生活水平的提高，水产品也越来越多，市场上桶装水、纯净水、矿泉水、凉白开水等品名繁多，到底喝哪种水更健康？如果只喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水，身体会变成什么样？

哪种水产品更健康？

首先我们要区分这几种水都有什么区别。自来水来源于湖泊、河流等处，经过自来水厂的处理，包括絮凝沉淀、杀菌消毒等步骤后，通过自来水管道和水龙头流进千家万户，因此，自来水中除含水外，还含有少量的几乎可以忽略不计的氯离子，还有一些钙离子、镁离子、钾离子、硫酸盐等微量矿物质。自来水烧开后，除了可以杀菌消毒外，还会将大部分钙、镁离子变为沉淀，即我们通常所说的水垢。

桶装水来源于自来水或抽取地下水，经过现代净水技术（如反渗透、电渗析、蒸馏、树脂软化等）将其处理成纯净水，再经过PC桶进行灌装销售。目前市面上桶装水品种很多，如果在纯净水中加入矿物质则称之为矿泉水。根据水源不同，制作工艺不同，含矿物质量不同，我们在超市购买时还可看到有山泉水、活化水、离子水等等。

到底饮用哪种水对我们的身体更健康呢？我觉得每种水都有其优缺点，我们应该根据自身的身体情况和经济情况综合选择，例如对于偏远山区和贫困地区的人来说，自来水就能满足我们的日常需求，经过自来水厂的处理，水质的健康可以得到基本保障，如果身体比较虚弱或是胃肠道比较敏感，喝煮开的自来水（即凉白开水）也是非常好的。

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桶装水、矿泉水会比烧开的自来水，更有益于健康吗？答案出人意料

我们经常会劝告别人，要多喝水，多喝水有益身体健康。可是要喝什么水才好？似乎没有统一的说法，有的人注重养生，在喝水方面就考虑得比较多，而且现在可供选择的水的种类也多起来了，反而出现了选择困难。

现在市面上常见的就是桶装水，矿泉水和白开水了，有很多人都会认为自来水中加了氯，喝桶装水，矿泉水更利于健康，那么真的是这样的吗，长期喝哪种水才会更健康呢？下面就让我们具体来看看。

桶装水、矿泉水、烧开的自来水的真实情况：

01桶装水

桶装水其实也是属于包装水的范畴，和我们经常在外购买的瓶装矿泉水，纯净水实质是一样的。现在市场所售桶装水也会有纯净水和矿泉水之分。原材料也都是取自于自来水或是地下水，然后通过进一步技术加工处理后得到的可以饮用的水，后被罐装到PC桶中送入千家万户。

这样的水安全性是毋庸置疑的，完全可以放心喝，容易出问题的地方就在于饮水机上。我们知道一般情况下，桶装水都是倒置于饮水机上的，而饮水机体积比较大，很少人会对其进行清洗。在使用时间长后，就算是进行清洗也很难清洗干净，再加上桶装水量也比较大，如果饮用的时间较长的话，就容易滋生细菌，污染到水质。

一般情况下，桶装水如果开封后三天没有喝完就容易变质，甚至还会产生异味，喝了这样受了污染的水，就会影响身体健康。

所以如果喝桶装水，就要定期让专业人员进行清洗，而且平时开封的水在三天内喝完，桶装水适宜人数多的情况下使用。

矿泉水从字面上就可以看出之所以叫矿泉水，就是因为含有矿物质，喝矿泉水可以为身体补充微量元素。而且小瓶装的矿泉水很容易喝完，不存在放时间太长的问题。但是小瓶装的矿泉水价格相对较高，如果用它来煮饭，做菜显然不划算，也不是普通家庭能承受得了的。

虽然矿泉水里含有多种矿物质，但是真正被人体吸收利用的却不多，所以想要依靠喝矿泉水来补充矿物质也是不现实的。

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