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脚 气怎么治 脚凉有什么办法 量子袜子有什么功效 菱量供 通过对身体中的穴位进行刺激，来达到治病的效果是中医中常见的一种手法，在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位。因此，只要找准这些穴位并对其进行按摩，便能很好的起到调节 的目的，轻松的将失去的睡眠“抓回来”。这里按一按，轻松和 说拜拜！1、然谷穴然谷穴是调理 的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的 ，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解 的症状。 按摩的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了，按摩完之后，你会发现烦躁的情绪得到了有效的纾解，对于 发挥着重要的效果。不仅如此，然谷穴还是糖尿病患者的“福音”。因此，对于患有糖尿病的患者，在日常养生中不妨多对此穴位进行按摩。2、 穴 穴，顾名思义，就是缓解 的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，相当简单直接的方法便是握紧拳头，对 穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。或者以双手手指的指面对睡眠穴进行按摩，而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部，起到一个支撑的作用。同时，在进行按摩的时候手部的力度 要轻柔，并且还可以结合一呼一吸方式配合按摩，当按压穴位的时候，放松心情，深吸一口气，然后缓缓的吐出。在按摩的时候，心里摒弃 杂念，什么都不去想，不一会便会有困意。因此，按摩 穴对于习惯性 的人是有很大好处的，所以在睡觉之前不妨关上灯，认真的对 穴进行按摩。通过对身体中的穴位进行刺激，来达到治病的效果是中医中常见的一种手法，在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位。因此，只要找准这些穴位并对其进行按摩，便能很好的起到调节 的目的，轻松的将失去的睡眠“抓回来”。3、关元穴经常 会使得身体处于一个体力“透支”的状态，身体得不到充分的休息。所以，长期发展便会造成元气不足，脏腑失调等症状。因此，拥有一个香甜安稳的睡眠，对于健康养生而言是很重要的。预防 的妙招：1.生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就