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山东正规瑜伽培训学校——靠谱的瑜伽培训机构

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发布时间：2018-01-21

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山东正规瑜伽培训学校——靠谱的瑜伽培训机构

1.双腿并拢站立，双手放在身体两侧。左腿伸直，稳稳钉住地面。伸出左手，抱住右脚脚背，将右脚后跟和脚底外侧放在左胯下，压紧左腿。左腿绷直，收紧小腹。2.将右手放在身体前方，保证右腿不掉下来的情况下，左手离开右脚，双手在身体前方合十。3.吸气，将双手慢慢伸直向上伸展，身体绷直，直至手臂抬至耳后，下巴抬起平视前方。保持姿势6秒，放开手掌，慢慢还原，换另一边做同样的动作。4.上身保持一条直线，向前弯曲，双手扶住身体前面的地面。5.左腿缓缓弯曲，掂起脚尖，让自己坐在左脚脚后跟上。

收费标准	一节课10元
增值服务	免费咨询
瑜伽培训品牌	禅悦
服务条款	服务项目最终解释权归我司所有
机构性质	私立
类型	技能培训
服务地区	全国
价格	商议

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