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瑜伽减肚子赘肉 减肚子有效的瑜伽 瘦肚子的睡前瑜伽动作 哈达瑜伽会所供一般一周练习3-4次好。运动完不能立即洗澡：运动是大汗淋漓，运动后就觉得全身臭不可闻必须马上洗澡，这是很多做运动的女性都会有的心理。加上，很多健身房都配备有浴室，所以运动完就洗澡已经成为很多人的习惯。可是你知道吗，在我们运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑供血不足，容易感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其他疾病。而洗冷水澡更是危害多多!由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗，运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。所以运动后应该适当地进行休息，在觉得自己的身体“消停”下来后才可以开始洗澡哦!　　放飞心灵，宁静致远；　　追寻本真，超越生命。　　诚挚地邀请您，加入我们的行列吧！　　我们的联系方式如下：　　官网：www.hada51.com　　电话：021-51186668/ 51186667　　地址：上海市长宁区武夷路72号