多喝水不如勤喝天然山泉水，口渴时也不能一次猛喝

有关专*提示，老人可以适当地喝一些淡盐水，每天在500毫升水里加上1克盐，当令饮用，这样既可弥补机体需要，一起也可防电解质紊乱。

其次，喝天然山泉水少量屡次。口渴时不能一次猛喝，应分屡次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半个小时。还要避免喝冰水。

因为气温高，人的体温也较高，喝下许多冷饮简单引起消化系统疾*，不要喝5℃以下的饮品更好。喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠*，还能及时弥补人体需要的盐分。

老年人因为神经系统*能的退化，对身体缺水的敏感性降低，待感觉到口渴时，往往已经严峻缺水。

所以，许多健康宣传都诲人不倦地教训老年人天热要多喝水。可是，物极必反，老年人饮天然山泉水若过快、过猛，就会对机体循环系统形成冲击。

如果饮水过量，甚至产生水中*。以脑细胞反应为快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致头昏脑涨、头*、吐逆、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心*减速，严峻时则产生昏迷、抽*甚至危及生命。产生水中*时，血液中水分过多，血液中的*化钠浓度下降，呈现衡释性低血*，*人会呈现全身肌肉疼痛和*挛。

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