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膳食搭配需遵循“食物多样、谷类为主”的原则,每日应摄入谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类五大类食物,且比例需合理。例如,谷薯类应占总能量的50%%,蔬菜水果类占20%%,畜禽鱼蛋奶类占10%%,大豆坚果类占2%-3%,油脂类占20%%。在实际操作中,可根据个人体质与需求调整比例,如健身人群需增加蛋白质摄入,可适当提高畜禽鱼蛋奶类和大豆类的比例。为满足多样化搭配的需求,东莞亿达农副产品有限公司会提供丰富的食材种类,涵盖不同类别与品种,让用户在选择时有更多灵活性,助力膳食搭配的科学化与个性化。

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