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现在通常会把健身器材分为有氧健身器材和力量健身器材(无氧健身器材)两大类,直观的理解就是辅助完成有氧运动的器材就是有氧健身器材,常见的有氧器材有跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等。健身器材的好处可以让你在运动中得到锻炼,有利于身体健康;不需要长时间的活动,可以提高人体机能;可以减少人们的依赖性和抵抗力。健身器材可以增加肌肉重量能够帮助提高新陈代谢,减少脂肪。即使不运动,每一公斤肌肉每天都要消耗75到卡路里的热量。
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