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腰肌劳损适合哪一套太极拳_太极拳培训哪里有，太极庆源始终坚持着“客户满意和信赖是我们永恒的追求”的宗旨为众多太极拳爱好者提供周到的太极拳培训服务。自从2015-03-12创办公司以来，太极庆源文化传播（北京）有限公司就一直专注于太极拳培训的研究与实践，是一家在北京具有响亮号召力的个体经营。欢迎意向客户来访参观，地址：清华东路16号，艺海大厦1005室。

我们一贯采用按照课程收费方式收取太极拳培训培训费，培训内容包括太极拳，通过现场教学进行授课。秉承“实战、实效、落地”的原则，为太极拳爱好者提供更实用、更贴近需求的太极拳培训解决方案。

我们坚持“技术是根”的理念教学，秉承“客户满意和信赖是我们永恒的追求”的服务宗旨，我们的技能培训服务得到无数太极拳爱好者的认可。提供的太极拳培训具有庆源太极拳馆的宗旨是保证大家学得会、学得好、学到真东西、得到真收益的服务特色，服务周期为一个学期。同时，根据每个学员的技术基础及目的所要学习的课程给予相应的建议。

腰肌劳损适合哪一套太极拳，腰突症患者练习太极拳的注意点：(1)注意“悬”和“垂”：太极拳要求虚领顶劲和尾闾下垂，腰突症患者在练拳时要注意后顶的“悬”和尾闾的“垂”，这样，就可以利用自身的重量对整个脊柱进行“对拉拔长”，起到牵引作用，因而对整个脊柱都有保健作用。(2)注意“正”和“松”：太极拳要求立身中正和身心放松，这对腰突症患者十分重要。腰突症往往由于不当外力引起，腰部有不同程度的肌肉紧张和血管充血，因此，在练拳过程中保持整个身体的中正安舒、百会穴(即头顶正中)与会阴穴(肛门与外阴之间)始终在一条垂线，同时，做到全身上下和精神的放松(是松而不懈)，使整个脊柱乃至整个身心处于自然松静状态，对腰突症和很多慢性病很有好处。(3)注意命门后“突”：在立身中正的基础上，练拳时要使命门(即第二腰椎部分)向后微微突出，这样，再做好敛臀和收胯，整个腰脊就处于非常舒服的状态了。(4)少做压腿：因为压腿能使腰脊紧张，如果不是训练有素，有可能加重腰突症状，建议少练压腿。

腰肌劳损适合哪一套太极拳，对于腰椎间盘突出症患者而言，科学研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，当练习3~6个月后，轻微腰椎间盘突出症患者甚至可依靠这种方法促使突出的椎间盘回纳。所以腰椎间盘突出症患者不可忽视太极拳的作用，每天训练太极拳基本动作和基本功，每次训练30分钟，一般情况下半年左右会有比较明显的改观。

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