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在沈阳训练营中，很多学员对人体的基础代谢有比较大的误解，从而陷入到的误区当中。人体的呼吸、心跳等生命基本活动，会消耗的能量，这个过程就是基础代谢，它所消耗的能量能够占到60%左右。按照这种关系来推算，我们人体的基础代谢越高，所消耗的能量会越大，的效果就会更高。但是，如果只把代谢能力归类为的一个指标，这就已经进入到了误区当中。

1、会降低我们的基础代谢

身体的基础代谢与我们的体重是成成正比的，这也是为什么大家常会说一句话，“身体越胖器官的负荷就会越高”。很多人在时效果不好，或者过后出现现象，将原因归咎于自身的代谢能力低。究其原因，这可能只是其中的一个影响因素，但是饮食结构、运动方式等都是影响因素之一。

2、增加肌肉能够提高代谢能力

每天的能量消耗中，除了生命基本活动外，还有一种是食物的热效应，用来消化吸收食物。很多人在节食时，摄入的热量难以维持生命基本活动的消耗，身体的器官就会降低代谢能力，因此，就很难获得成功。人体中的瘦体是活跃的代谢组织，能够占到基础代谢的75%左右。因此，增加肌肉能够提高我们的代谢能力，且更利于塑形，在训练营中，肌肉方面的训练也是不可缺少的。

很多人为了提高代谢能力，会刻意的去摄入辛辣食品、热水、热茶等，这些行为从长远来看，是无法达到我们的期望的。沈阳训练营教练提醒大家，在时，需要合理的膳食结构和科学的运动方式相结合，才能达到想要的效果，只要基础代谢能力在合理的范围之内，就无需过多的关注。

以质量管理为生命，以客户满意为目的，以诚信经营为法则，沈阳蓝鲨行动体育主要以提供成功减重，正常训练特色的减肥训练营服务为主，将按照协商-签订合同的流程，通过一方出资一方出力的合作方式签订服务，在合作期间双方遵守按约定遵守即可的合作事项，雄厚的物资基础和强大的技术队伍是公司减肥训练营的良好保障，做到双方满意。

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