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九毒日——艾灸养生好时机
一、什么是“九毒日”
从端午开始之后有九天是伤身损气耗精元的日子,就是所谓的“九毒日”。这个时候,身体里积聚了半年的“热毒”会发出来。很多人这段时间身上特别容易长痒疙瘩、小疹子或发痘痘、发脚气。此时,做艾灸排p毒效果最j佳,抓住这几个排p毒日会起到事半功倍的效果。
以下是「2020年九毒日」时间:
初毒日:
五月初五(阳历 6 月 25 日)
五月初六(阳历 6 月 26 日)
五月初七(阳历 6 月 27 日)
中毒日:
五月十五(阳历 7 月 05 日)
五月十六(阳历 7 月 06日)
五月十七(阳历 7 月 07 日)
末毒日:
五月廿五(阳历 7 月 15 日)
五月廿六(阳历 7 月 16 日)
五月廿七(阳历7 月 17日)
此九天为「九毒日」
天地交泰日:
五月十四(阳历 7 月 04 日)
二、“九毒日”是排p毒好时机
三、“九毒日”究竟「毒」在哪
毒1:水分散失,导致梗塞
解j毒:常静心,多喝水,少熬夜
农历五月一年中最热的时候就是这个阶段。高温导致人体水分散失,形成了中医理论中的「津液亏虚」。
如果不在这个时候做针对性的预防,就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。
为了预防发病,人们要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水,其次,要避免熬夜,早睡早起。因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上,尽量多吃蔬菜水果,避免辛辣烧烤类的食物。此外,还需保持心态平稳,切忌大喜大悲,焦虑郁闷。否则,气血运行就可能受情志的影响,从而诱发疾病。
毒2:脾胃虚弱,导致腹泻
解j毒:吃温热,不碰凉
脾胃虚弱是人们在九毒日里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达,气血更多地运行在体表,这就造成人体内里的虚寒。
脾胃作为中焦最重要的脏器,受此影响最z大。脾胃脆弱的最主要表现是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为,到了这个时候就有可能让人大病一场。
脾胃作为气血生化之源,是饮食物消化吸收最重要的两个脏器,因此它们受损,对身体的影响是很明显的。
所以,在日常生活中要对脾胃多加照顾,其中不吃凉食非常重要。因为脾胃将凉食、冷饮温煦,使之便于消化的过程,就是耗伤阳气的过程。另外,人们此时三餐要力求规律,防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能。而且,农历五月气温较高,食物容易腐f败,所以尽量不要吃剩饭剩菜。
毒3:肠中积热,导致便秘
解j毒:多吃蔬果,少吃肉
对于现代人来说,九毒日引发的另一个常见问题是肠中积热,导致便秘。
现代人喜欢吃烧烤很容易引发此问题。尤其是晚上吃烧烤,让热性的食物在夜间存留于肠道内,人体无力运化,久而久之形成淤热,当人体阴津不足的时候,便秘就会出现。受此影响,人还容易起痤z疮、口臭、口干、口苦、失s眠。
所以,避免吃烧烤和辛辣食物很有必要。为了减少肠中积热,要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果。
毒4:纵欲无度,耗伤精元
解j毒:节欲望,免消耗
夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外,要避免对身体额外的消耗。因此,农历五月,尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。
有部分心脏机能不好的人,在夏季过夫妻生活时出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大,最终难以承受导致。
毒5:湿邪侵体,导致皮肤问题
解j毒:清瘀堵,做艾灸
此时正当人体“湿气、寒毒”发作的时机。皮肤方面,湿邪侵体会诱发湿疹或小疮等皮肤问题。因此,艾灸清理身体淤堵也是一个有效方法。
四、“九毒日”艾灸的优势
有这么一句谚语“家有三年艾,郎中不用来”。端午节前后因气温、湿度都比较适合细菌的繁殖,容易造成如感冒盛行。而艾草含桉油精,有抑制微生物生长、杀灭微生物的作用,而且具有特殊气味,有很好的驱虫效果。
而九毒日进行艾灸,可以使得艾灸排p毒效果达到最j佳,从而起到事半功倍的效果。
五、“九毒日”解j毒妙招
艾灸:散寒补阳,调冬病
艾灸有温经通络、消淤散结、大补阳气的作用,特别适合夏季养生,经常艾灸以下穴位,可以让你轻松避免五月常见疾病。
1)艾灸取穴:
1、艾灸大椎、命门、中脘、关元、至阳可以振奋全身阳气、排寒毒
2、艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜可以排水毒、湿毒、痰毒
3、艾灸血海、委中可以排血毒、瘀毒
4、艾灸脾腧、足三里可以促进脾胃功能、调理胃寒
2)艾灸保健取穴:
1.关元
艾灸能调整膀胱的张力,提高机体免疫力,防病强身保健
2.肾俞
艾灸能起到补b肾益精、强健腰背、聪耳明目、壮骨健身、温阳散寒等强壮作用
3.足三里
艾灸能起到健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、祛q风邪及强身壮体益寿的作用
4.三阴交
艾灸能调整内分泌功能,女性生殖功能,调整心律,调整胰y岛素分泌,预防生殖系统疾病
推拿、艾灸等传统中医养生方法用起来,毕竟这几天是一年中最h好的排p毒养阳的时候。请抓住机会排p毒驱邪、排寒湿,养阳气会起到事半功倍的效果。
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